A TOPE EN LA VALL D'ARAN A PRECIO DE RISA...

Quieres vivir una semana de deporte, aventura y emociones en uno de los parajes más verdes y naturales de Catalunya? Apúntate a la Semana deportiva de LA MOUNTAIN CLUB, donde podrás disfrutar de un programa completo de actividades deportivas para descubrir todas las posibilidades que nos ofrece esta maravillosa región. Además de iniciarte en algunas de las modalidades más atrevidas como las vías ferratas, la escalada o el rafting...


SABADO (DIA 1)

Llegada y alojamiento en Salardú.

DOMINGO (DIA 2)
 

Actividad del día: BICILETA DE MONTAÑA ELECTRICA (ruta de 3h aprox), con comida(pícnic) al aire libre. Descubriremos las magníficas rutas y caminos que ofrecen las montañas que envuelven el valle, subiendo a la estación de esquí de Baqueira Beret y disfrutando de los descensos por los senderos naturales.



LUNES (DIA 3)

Actividad de día: Via Ferrata d’Unha (medio día). Nos iniciaremos en la actividad de la Vía Ferrata por uno de los recorridos más emblemáticos de la comarca. Justo al lado de casa, podremos realizar una aventura de altura por la montaña (por supuesto, con total seguridad y precauciones requeridas) y observar buena parte del paisaje aranés.  

MARTES (DIA 4)

Actividad de día: Ràfting en Les (río Garona). Una de las actividades deportivas por excelencia en las comarcas de la Vall d’Aran y el Pallars. Realitzaremos un descenso durante un tramo del río Garona.

MIERCOLES (DIA 5)

Actividad de día: Trekking por el increíble paraje que forma el Parque Nacional d’Aigüestortes (haciendo parte de la ruta ‘Carros de foc’). Noche en el Refugio de Ventosa i Calvell, con cena y desayuno incluidos para reponer fuerzas.

JUEVES (DIA 6)

Trekking por el Parc Natural d’Aigüestortes (vuelta por ruta diferente a la ida). Visita a los Baños de Lles para recuperar.

     
VIERNES (DIA 7)
Actividad de día: Escalada en Bagergue (o en Viuet, o en Escaldes, según meteorología). Comida (BBQ) + fiesta de despedida. Descrubriremos uno de los pequeños sectores de escalada deportiva que se esconden por la Vall d’Aran, y nos iniciaremos en esta modalidad en un paraje con un clase de roca muy particular.

SABADO (DIA 8)
 
Recogida y vuelta a casa.

 * Además podrás disfrutar de infinidad de restaurantes en los que disfrutar de la rica gastronomía de la zona. Una recomendación especial sería visitar ETH CERER, donde podréis degustar la olla aranesa, o manjares tales como el magret de pato con emulsión de pistacho,(entre otros). También preparan gran variedad de gin-tonics con diferentes Vodkas y sus procedimientos correspondientes. Además los precios son más que aceptables teniendo en cuenta el nivel gastronomico que vamos a disfrutar.

PRECIOS


PRECIO POR PERSONA: 320,00€

PRECIO SOCIOS LA MOUNTAIN CLUB: 290,00€ (recomendamos hacerse socio)


El precio SI incluye:

    Alojameniento en Salardú (hasta 10 personas)

    Actividades deportivas

    Material de alquiler

    Comida BBQ, DIA 7

    Guia-acompanyante en todas las actividades

    Instructores para las actividades de Ràfting, Via Ferrata y Escalada.

El precio NO incluye:

    Seguro de viaje.

    Comidas (excepto las especificadas en el programa).

    Instructores para las salidas MTB electrica y Trekking (pudiendo contratar de manera opcional).

SI TIENES CUALQUIER CONSULTA ENVIANOS UN CORREO ELECTRÒNICO A INFO@LAMOUNTAIN.CAT O VISITA LA WEB WWW.LAMOUNTAIN.ES I TE ATENDEREMOS PERSONALMENTE.

Kilian Jornet en la Hardrock Hundred Endurance

La HardRock es una ultramaratón que consta de cien millas de carrera de resistencia.  100,5 millas de longitud, con 33.050 pies de ascenso y 33.050 pies de descenso, para un descenso acumulado total de 66.100 pies. Todo ello se realiza a una altura media de más de 11.000 pies. La carrera se lleva a cabo a lo largo de carreteras 4x4, caminos de tierra, y de cross country en San Juan del Sur de Colorado Range, EE.UU


Esto es lo que ha dicho Kilian Jornet sobre la Hardrock Hundred Endurance:
Esas 2 imágenes muestran lo que ha sido Hardrock Hundred Endurance Run por mí este año. Es salvaje, duro y largo, pero sobre todo es hermoso. Fue hermoso correr a campos de flores con la gran luna durante la noche. Y se trata de un viaje, este año compartido con Jason Schlarb hasta el final! Felicidades a Anna Frost por otro amazing race y a todos los pilotos!!

Gracias a Emelie Forsberg para pasear en medio y yo! A Paul Hamilton y Andy (Jason Pacers) por compartir una parte de la carrera, a todos los voluntarios en el aidstations por su entusiasmo, a Salomon Running gente aquí (Rickey Gates, Philipp Reiter...) Por las fotos y los que hay en annecy para el equipo! Gracias a todas las personas en las montañas de compartir el viaje y en especial a la organización Hardrock Hundred Endurance Run, conduces a muchos de nosotros a realizar nuestros sueños en una muy hermosa manera!!

Sabes que pisada tienes? Pronador, Supinador y Neutro. Que quiere decir esto? Para saber que zapatillas comprar...

Saludos.
Si estas pensando en comprar unas zapatillas para salir a correr, o incluso a caminar...deberías plantearte realizar una prueba de pisada, con la que el podólogo podrá comprobar tus apoyos y así saber si eres de pisada Neutra, Supinadora o Pronadora. Con ello podrás escoger el calzado específico que mejor te irá a la hora de apoyar correctamente el pié. Con ello resultarás menos fatigado y reducirás el riesgo de lesiones.
 Sino queréis pagar un estudio de pisada, podéis hacerlo mediante un remedio casero que consistiría en: mojarse bien la planta del pié, para apoyarla sobre un papel y así podamos ver de una forma clara la silueta que marca nuestra planta del pié. Con ello podremos apreciar si somos de arco bajo, arco medio o arco alto. Pero vamos a profundizar en esto del puente y la pisada.


Que arco podemos tener?
Arco bajo
Queda marcada casi toda la planta, indica mucha pronación. Justo tras el impacto del talón el pie rota hacia el interior. Eso es ineficaz, incómodo y puede provocar lesiones. Quien pisa así necesita zapatillas muy estables, con refuerzos en la cara interna de la mediasuela. A algunos les bastará con zapatillas de “estabilidad”, pero si esa pronación es excesiva o es un corredor que pase de 85 kg (72 las mujeres) tendrá que recurrir a la gama de “control de pisada”.